Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2024
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 70,75g | Prot: 122,08g | Hh: 228,20g.
Aamiainen: Мигдаль, Кохана Батончик Солодка Африка, Соняшникова олія, Сильпо Перец Капи, АТБ Помидор , Огірок (з шкіркою), Варене яйце, Український Творог 5%, Канів Сир Твердий Канівський, Кохнівський Хлібзавод Хліб Тостовий. Lounas: Мандарини, Куряче стегно печене в духовці або на вогні, Ilona Лаваш со Шпинатом, Своя Линия Баклажаны по Корейски, Запечена картопля (без додавання жиру), Norven Хек. Päivällinen: Власна Марка Творог 0,2%, Люкс Чипсы со Вкусом Грибов и Сметаны, Грейпфрутовий сік, Gutes Land Сметана 10%, Три Медведя Вареники с Печенью и Сердцем, Белая Бяроза Мороженое. lisää...
|
|
1514 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natakurovtseva
|