|
Вес стоял несколько недель, питалась на ~1700Кк, на этой неделе в качестве эксперимента снизила до 1500 и вижу результат. Но чувствую себя немного голодной вечерами, хотя и понимаю, что это может быть и эмоциональное. Планирую вернуться к 1600 и следить, будет ли вес уходить. Так мне комфортнее и не хочу жестить и уходить в рпп.
До лета буду считать калории, потом думаю переходить на просто гарвардские тарелки с 1 небольшим перекусом
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 88,03g | Prot: 74,64g | Hh: 94,78g.
Aamiainen: Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, ВкусВилл Соус К Салату Цезарь, ВкусВилл Сыр Пармезан Крошка, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Салат Айсберг, Куриные Голени с Кожей, Сахар, Помидоры. Lounas: Блинчики с Мясом. Päivällinen: Черноголовка Кола без Сахара, Ростик'c - KFC Стрипсы, Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандарт, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3). lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|