Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2024
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 40,43g | Prot: 92,43g | Hh: 183,70g.
Aamiainen: Ферма Сир Твердий , АТБ Яблоко Лиголь, Ilona Лаваш со Шпинатом, Приготовлені гриби (без жиру), Кореєць Кім Морква по-Корейськи, Біле куряче м'ясо (запечене), Мандарини, Torras Шоколад 85%, Своя Лінія Мюслі Тропік. Lounas: Зелена Країна Шампіньйони Малюки, Запечена картопля (без додавання жиру), Norven Хек. Päivällinen: Вінегрет з квасолею, Варене яйце. Välipalat/Muut: Снек Драйв Грецкий Орех, Millennium Чорний Шоколад З Цілими Лісовими Горіхами, Power Pro Батончик Протеиновый с Ароматом Брют. lisää...
|
|
1902 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natakurovtseva
|