Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2024
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 87,22g | Prot: 73,32g | Hh: 158,60g.
Aamiainen: Penny Markt Maximal G Sugarfree, Mandeln, Kirschtomaten, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Butter, Aldi Roggenbrot. Lounas: Krombacher Radler (Flasche), McDonald's Mayonnaise - 20ml, Pommes Frites, Rote Paprika, Italiamo Mozzarella di Bufala, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Best Moments Himbeer Essigzubereitung, Sauerampfer, Naturkind Rote Beete Saft, Kirschtomaten, Erdbeeren. Päivällinen: Honig, Rote Paprika, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Zwiebeln, Zucchini, Kirschtomaten, Barbecue-Soße, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken), Putenfleisch, Rindfleisch. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 43 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|