|
so, endlich neue waage angeschafft...fett:24.2%...
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 48,82g | Prot: 170,19g | Hh: 72,74g.
Lounas: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Chia-Samen, Erdbeeren, ESN Iso-Whey Hardcore Vanilla. Päivällinen: Weinschorle, Lidl Griechischer Joghurt, Erdbeeren, Gebackene oder Gebratene Flunder, Lachsfilet, Aldi Garnelenspieße, Call A Pizza Chef Salat, Gemischter Salat mit Dressing, Spargel. Välipalat/Muut: Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink, Kaffee (Gemahlen), Gut & Günstig Süßstoff Tabletten. lisää...
|
|
1532 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|