Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2015
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 38,56g | Prot: 51,11g | Hh: 302,60g.
Aamiainen: Булкин Хлеб Отрубной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Пармезан (Твердый), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Сахаром. Lounas: Чай с Сахаром, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Салат из Помидоров и Огурцов, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Бананы, Чай Зеленый с Медом, Шоколадный Бисквит, Бананы, Хлеб Черный. lisää...
|
|
2667 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irino4kaS
|