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Also das ging ja schnell. Wenig KH und viel Eiweiß ist wohl wirklich gut.
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95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1068 kcal
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Rasva: 37,29g | Prot: 84,11g | Hh: 93,37g.
Aamiainen: Aldi Haferflocken, Brandt Zwieback, Hansano Bulgaria Joghurt. Lounas: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Fresh Care Blattsalat Eisberg Mix, Sea Gold Alaska Seelachsfilet, Tomaten, Fürstenkrone Bayerischer Kartoffelsalat. Päivällinen: Iglo 8 Kräuter, Gekochtes Ei, Leichter Genuss Magerquark, Aldi Knäckebrot Sesam. Välipalat/Muut: Gekochtes Ei. lisää...
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Painonpudotus 7 kg viikossa
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 Kommentit
Das sieht doch klasse aus :-)
19 kesä 15 jäseneltä: manticore1972
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jep, so isses :O) SUPER!!!!
19 kesä 15 jäseneltä: kleiner-sid
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19 kesä 15 jäseneltä: Chrisfi2015
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Mal ne Frage!!! Was ist PMSF und HSD? Habe es hier gelesen in Bezug auf Eiweiß. Ich esseja im Moment auch viel Eiweiß und weniger KH und bin mir da auch nicht sicher, wie lange das gesund ist.
20 kesä 15 jäseneltä: Bärle47
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Vielleicht mal googlen? Woher kommt eigentlich immer wieder diese unbegründete Eiweißangst? Kohlenhydrate machen dick. Eiweiße nicht. Und Du liegst mit Deinem Eiweißwert doch nur im ernährungspsychologisch empfohlenen Bereich :-)
20 kesä 15 jäseneltä: manticore1972
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@Bärte Von der heute falsch eingegebenen Himbeertasche mal abgesehen, aber da liegt der Fehler mit Sicherheit in der falschen Nährwertangabe :-)
20 kesä 15 jäseneltä: manticore1972
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@bärle - ich hasse meine Autokorrektur :-)))))
20 kesä 15 jäseneltä: manticore1972
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Ja, habe in der Zwischenzeit auch gegoogelt und gemerkt, dass ich da weit davon entfernt bin (und auch bleiben möchte). Das muss ich glaub nicht haben. Ja, das mit der Himbeertasche habe ich auch schon bemerkt. Konnte es aber am Handy nicht korrigieren. Mal den Laptop hochfahren und schauen ob es da geht. Ja, morgen mache ich Schummeltag mit Himbeertaschen und lauter tollen Sachen. Mal sehen wie es dann am Montag ist. Vielen Dank für Deine lieben Infos.
20 kesä 15 jäseneltä: Bärle47
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Gerne. Lass es Dir munden:-)
20 kesä 15 jäseneltä: manticore1972
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