|
pond eraf!
en dat in dezelfde week waarin ik uit eten ben geweest 😲💪
het compenseren heeft geholpen
gister avond kreeg ik opeens wat trek
paar olijven, plakjes kaas en een soep genomen.
ik dacht dat het misschien teveel was, maar de weegschaal vindt schijnbaar van niet.
vandaag zaterdag, mijn moeilijkste dag van de week.
ontbijt Griekse yoghurt met ciazaad.
diner wordt mexicano met groente friet
en ik ga dus heel bewust m'n lunch rond 1 uur maken.
een omelet met salami, idee van een medelid🥰
hele fijne dag allemaal 👍
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1960 kcal
|
Rasva: 153,71g | Prot: 94,33g | Hh: 40,33g.
Aamiainen: AH Chiazaad, Milsani Griekse Stijl Yoghurt. Lounas: Gebakken Ei, Aldi Mild Gekruide Salami. Päivällinen: Ardo Vegetable Fries, Mora Carrero. Välipalat/Muut: AH Knabbelspek, Alesto Macadamia, Hands Off My Chocolate Seriously Dark, Emmentaler. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|