Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2015
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 60,04g | Prot: 84,84g | Hh: 146,16g.
Aamiainen: Ашан Пармезан Гойя, Снежное Лакомство Пломбир, Вологжанка Молоко 1,5%, Мистраль Овсяные Отруби, Fit Parad Заменитель Сахара. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог 5%, Клубника, Банан Банан. Päivällinen: 365 Дней Морская Капуста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Главпродукт Паштет из Куриной Печени, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яйцо. Välipalat/Muut: Славмо Молоко 2,5, Клубника. lisää...
|
|
1591 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|