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Zwei Tage mit viiiel zu viel Kuchen und sonstigen Süßigkeiten. Zu Hause hab ich das ja ganz gut im Griff, aber wenn jemand frischen Erdbeerkuchen oder tolle Süßigkeiten vor meine Nase stellt, ist es mit der Disziplin doch dahin :(
Naja, ab jetzt bin ich wieder selber für mein Essen zuständig und habe noch eine reelle Chance, den Monat auf < 67 zu kommen. Also nicht jammern, sondern weiter im Plan :)
Habt ein schönes Wochenende.
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67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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1362 kcal
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Rasva: 43,61g | Prot: 54,09g | Hh: 198,77g.
Aamiainen: ültje Erdnuss Creme, Banane, Harry Vollkorntoast. Lounas: Real Quality Putenbrust Filet Roulade, Real Quality Tortilla-Wraps (45g), Cocktailtomaten, Real Quality Gouda Light, Block House Sour Cream. Päivällinen: Hochland Leicht Mild und Fein, Spiegelei ohne Fett, Real Quality Putenbrust Filet Roulade, Avocado, Harry Vollkorntoast. Välipalat/Muut: Kinder Schoko-Bons, Süßkirschen. lisää...
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1853 kcal
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Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,1 kg viikossa
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 Kommentit
Ich hoffe es hat geschmeckt! Viel Erfolg jetzt wieder bei der Diät.
21 kesä 15 jäseneltä: MaSu1987
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Hey, mir hat folgendes geholfen: um sowas auf Dauer durchzuhalten darf man nicht das Gefühl entwickeln, auf etwas zu verzichten. Ergo es auch nicht wirklich tun, sondern einfach per Standard darauf hören, was der Körper braucht und sich bei Gelegenheiten trotzdem nicht extrem zurückhalten müssen. Sofern er nicht zur absolut alltäglichen Gewohnheit gehört ist Kuchen doch völlig okay, oder? ;):)
21 kesä 15 jäseneltä: MariekeSkater98
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Cheatdays dazwischen ohne Reue genießen und dann gestärkt weiter im Takt 🌞
21 kesä 15 jäseneltä: Viviace
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Liebe MissEvil, ich kann MaruekeSkater98 absolut beipflichten : kleine Sünden müssen sein und auch mal ohne Reue den Burger, die Schokolade, die Süßigkeiten, die Pizza, ect., gönnen. Wenn Du Dir alles verkneifen würdest, hättest Du schon lange aufgegeben. Diese kleinen Leckereien helfen erst, die " Diät " durchzuhalten. Du wirst garantiert Dein Ziel erreichen . Dir ganz viel Erfolg weiterhin :-).
21 kesä 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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*lach* ich verbiete mir gar nichts, keine Sorge, aber wir reden hier von 4 Stück Erdbeerkuchen und 3 Stück Streuselkuchen. Das hat nichts mit "sich mal was erlauben" zu tun ;) Aber sie waren traumhaft!
21 kesä 15 jäseneltä: MissEvil
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Na dann... lecker lecker:-)
21 kesä 15 jäseneltä: MaSu1987
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