|
Всем привет,знаю что делаю что- то не правильно.
Вес стоит ,то чуть больше то меньше,но никак не получается снизить до 70кг.По одежде замечаю что легче в джинсах стало,ноги тоньше стали.Не выпиваю свою норму воды.Поездка в командировку на прошлой недели немного выбила из графика.Минус тренировок не было 2недели из-за отсутствия тренера.
Но ничего, двигаюсь дальше к своей цели за счёт дефицита калорий и спорта вес сдвинется.
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 68,26g | Prot: 81,66g | Hh: 80,07g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Паштет из Куриной Печени, Блинчики. Lounas: Шампиньоны Жареные, Жареное Яйцо, Котлеты из Куриной Грудки, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Мёд, Світоч Шоколад, Сметана , Творог 9%. Välipalat/Muut: Яблоко Семеринка, Грецкие Орехи. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|