Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2015
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 54,41g | Prot: 47,59g | Hh: 214,34g.
Aamiainen: Country Time Lemonade, Wal-Mart Roasted Garlic Ciabatta Roll, Loaded Waldorf Chicken Salad (Homemade), Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer. Lounas: Clafoutis, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Loaded Waldorf Chicken Salad (Homemade). Päivällinen: Great Value Elbow Macaroni, Loaded Waldorf Chicken Salad (Homemade). Välipalat/Muut: Lipton Green Tea Mixed Berry Tea Bags, Water. lisää...
|
|
3155 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 40 minuuttia, Zumba - 58 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|