Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2015
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3454 kcal
|
Rasva: 127,68g | Prot: 221,16g | Hh: 340,73g.
Aamiainen: Goldähren Weltmeisterbrot, Wilhelm Brandenburg Delikatess Spargelschinken, Hofburger Edamer, Ja! Delikatess Kochschinken, Aldi Looping, Brotzeit Land Salami. Lounas: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Jeden Tag Joghurt. Päivällinen: Asia Green Garden Krupuk, Reis (Gekocht), Asia Spezialitäten Knusper-Ente auf Gemüsebett. Välipalat/Muut: Stardrink Apfelschorle, Peak Createston, Peak Amino Fusion, Milsani Haltbare Fettarme Milch, WellMix Protein 90, Teekanne Ingwer-Lemon, Kaffee. lisää...
|
|
3537 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Jumppa - 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 47 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
**läuft** heute Mittag dachte ich noch du bist abhanden gekommen, aber es gibt dich ja noch
23 kesä 15 jäseneltä: Happy*to*be
|
War eine Woche out of order. Grippe!!! Heute wieder ins Training eingestiegen.
23 kesä 15 jäseneltä: Olli_._Ri
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|