Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2011
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
939 kcal
|
Rasva: 48,75g | Prot: 39,62g | Hh: 84,58g.
Aamiainen: Cantaloupe Melons. Lounas: Celery, Peanut Butter, V8 Splash Smoothies Strawberry Banana. Päivällinen: olive oil, Boneless Skinless Chicken Breast, On The Go Raspberry Lemonade, Corn On The Cob with Butter. Välipalat/Muut: Baby Cut Carrots. lisää...
|
|
3176 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 41 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 16 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|