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So, Essen wieder in meiner Hand und es geht weiter :)
Gestern war ich in einem neu aufgemachten Saft-/Suppenladen bei mir nebenan und habe mir eine Flasche Obst/Gemüse Saft + ein Energiebällchen mitgenommen. Keine Ahnung, wie ich die jetzt verbuche, aber das ist ja verschmerzbar. Ich werde deswegen nicht explodieren ;)
3 Kg diesen Monat geschafft, das ist super! Kam mir zwar auch die Periode zur Hilfe, also wahrscheinlich ist es nächsten Monat nicht ganz so einfach, aber ich finde ja, dass eine funktionierende Abnahme die größte Motivation ist.
Jetzt noch 1,5 Wochen durchpowern mit Chor, ab dann wird alles ruhiger und ich habe tatsächlich auch Zeit, mich mit Sport zu befassen. Wobei 2,5 Stunden Singen hier immerhin ~ 350 kcal bringen ;)
Euch einen schönen Tag und viel Erfolg!
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67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1514 kcal
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Rasva: 55,09g | Prot: 77,71g | Hh: 181,19g.
Aamiainen: Starbucks Cappuccino (Grande), BioBio Magerquark, Haferflocken zart, Alpro mandel, Honig, Chia, Kirschen. Lounas: Gut & Günstig Pazifische Wildlachsfilets, Quinoa Gekocht, Blumenkohl, Zucchini. Päivällinen: Harry Vollkorntoast, Avocado, Real Quality Putenbrust Filet Roulade, Spiegelei ohne Fett, Hochland Leicht Mild und Fein. Välipalat/Muut: Pez Bonbon, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Seitenbacher Energie-Bombe, Schokoladenkekse (mit Butter). lisää...
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1773 kcal
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Harjoitus:
Laulaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 1,1 kg viikossa
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