|
Тренировка
Круговая Смит
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 50,83g | Prot: 82,81g | Hh: 133,25g.
Aamiainen: Яичный Белок, Яичный Желток, Яичный Желток, Яичный Белок, 365 Дней Грецкий Орех (Необжаренный)@Shumilovari, Геркулес Геркулес Монастырский, Лента Миндаль Необжаренный, Тысяча Озер Сыр 15%, Компас Здоровья Семена Льна Коричневого. Lounas: Яичный Белок, Яичный Белок, Яичный Белок, Freshclub Греча. Päivällinen: Домик в деревне Сметана 10%, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Молочная Культура Йогурт с Голубикой и Ежевикой. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), @Shumilovari Курага без Косточки, Помидоры. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shumilovari
|