Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2024
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2184 kcal
|
Rasva: 60,44g | Prot: 115,83g | Hh: 304,31g.
Aamiainen: Mamão, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Glória Leite em Pó Desnatado. Lounas: Brigadeiro, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Banana da Terra, Peixe Cação, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Da Colônia Mariola Doce de Banana , Suco de Maracujá, Mania de Churrasco Pão de Alho, Sadia Meio da Asa Tulipa, Pif Paf Espetinho de Frango. Välipalat/Muut: Da Colônia Mariola Doce de Banana , Brigadeiro, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Bolo de Aipim, Dafruta Suco de Uva. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - br_kabello
|