Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2011
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 18,13g | Prot: 53,77g | Hh: 172,42g.
Lounas: V8 Splash Smoothies Strawberry Banana, Fuji Apples, Cantaloupe Melons, Soft & Smooth Whole Grain White Bread, 97% Fat Free Baked Ham. Päivällinen: On The Go Raspberry Lemonade, Ground Turkey, Whole Kernel Sweet Corn, Manwich Original Sloppy Joe Sauce. Välipalat/Muut: 2% Reduced Fat Milk with Vitamin A & D, Skim Milk, Real Cheesecake No Bake Dessert Mix. lisää...
|
|
2982 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|