Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2015
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2043 kcal
|
Rasva: 84,25g | Prot: 88,42g | Hh: 233,88g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке, Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Веселый Молочник Молоко 3,2%, Жареная Рыба (в Панировке), Очаковский Квас, Творог (Полностью Обезжиренный), Очаковский Квас. Päivällinen: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Ого Отруби Пшеничные, Кефир 1%, Авокадо, Сухари. Välipalat/Muut: Клубника, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Банан, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Клубника. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irino4kaS
|