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OK, starten wir in den 4. Kohlsuppentag. Für heute und morgen müsste ich noch "Material" haben. Mehr wird aber dann nicht gekocht. Und Freitag kommt Schwein auf den Grill!
Oh, hab eben gesehen dass ich mich blau geschlumpft habe :-)) Das war ich noch nie!
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79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1386 kcal
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Rasva: 66,75g | Prot: 118,11g | Hh: 80,26g.
Aamiainen: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Lounas: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Erasco Klassische Kohlsuppe. Päivällinen: Weider Amino Power Liquid, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Erasco Klassische Kohlsuppe. Välipalat/Muut: Erdbeeren, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Chia-Samen, Walnussöl. lisää...
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2570 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
30 kesä 15 jäseneltä: Schnullerbacke 5
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Supper dank Suppenkasperpower!
30 kesä 15 jäseneltä: marcothebrain
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Hast du ein Rezept dafür???Ich hatte es auch mal ;)
01 heinä 15 jäseneltä: noteasytofindanamehere
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Weiskohl, Sellerie, geschälte Tomaten, Zwiebeln - kochen bis gewünschte Konsistenz - gut abwürzen, gerne noch mit Chilli
01 heinä 15 jäseneltä: Happy*to*be
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Also so kenn ich ich das Rezept, ist aber bestimmt schon 15 Jahre alt.
01 heinä 15 jäseneltä: Happy*to*be
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... noch Paprika und Petersilie dran. Aber es gibt viele Rezeptvorschläge dafür im Netz. Google spuckt da sehr viel aus.
01 heinä 15 jäseneltä: stolfat
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eben ... alles rein eas burnt ... Ingwer auch
01 heinä 15 jäseneltä: Cocktailnase
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genau, Ingwer! ich vergaß :-( sorry. Gleich ist die erste Portion fällig. Und ich kann nicht sagen dass ich mich... darauf freue...
01 heinä 15 jäseneltä: stolfat
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lach .. Du Armer! Aber es ist ja fast geschafft :)
01 heinä 15 jäseneltä: Ismelda
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Glückwunsch zu BLAUUUUU!!! 👍🌞👍🌞👍
01 heinä 15 jäseneltä: Viviace
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Danke sehr & viel Erfolg!!! Man kann sich die Suppe nbestimmt schmackhaft machen ;) Good luckQ
02 heinä 15 jäseneltä: noteasytofindanamehere
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