Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2015
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2566 kcal
|
Rasva: 105,42g | Prot: 222,58g | Hh: 181,21g.
Aamiainen: Inner Armour Súper Quad Protein, Atún en Agua (Enlatado), Plátano Macho, Muslo de Pollo Frito (Comiendo la Piel), Espaguetis, Tortillas de Maíz, Aguacate. Lounas: Aguacate, Tortillas de Maíz, Filete de Res, Twinlab Amino Fuel. Päivällinen: Gatorade Gatorade, Atún en Agua (Enlatado). lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|