Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2015
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 61,74g | Prot: 162,65g | Hh: 127,02g.
Aamiainen: Zielona Herbata, Kawa z Mlekiem, King Oscar Szproty w Oleju Caro, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lounas: Delikate Twaróg Chudy, Jajko Gotowane. Päivällinen: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Välipalat/Muut: Polomarket Ser Żółty Morski, Jogobella Panna Cotta , Power Sports Ihs Supreme Whey, Amix Odżywka Węglowodanowa Truskawka Banan. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Bieganie 11km - 53 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dreamer1897
|