Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2024
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 59,22g | Prot: 89,75g | Hh: 174,79g.
Aamiainen: Изюм (без Косточек), Абсолютно для Всех Мед, Активия Актибио, Здоровое Меню Кукурузно-Гречневые Хлопья, Кофе, Веселый Молочник Сметана 15%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку. Lounas: Свежевыжатый Морковный Сок, Гречка Отварная, Говядина Тушеная, Зеленый Листовой Салат, Семга Слабосоленая, Яйцо, Авокадо Авокадо. Päivällinen: Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку, Абсолютно для Всех Мед, Вкусвилл Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%, Голубика, Вареное Яйцо, Assortel Ризотто , Морковь. Välipalat/Muut: SIS Go Electrolyte. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 7 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 56 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - VeraSemenovykh
|