Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2024
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
899 kcal
|
Rasva: 20,74g | Prot: 70,61g | Hh: 107,65g.
Aamiainen: Melancia, Cafezinho, Ovo Mexido. Lounas: Mexerica, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pão Francês, Hambúrguer Caseiro. Välipalat/Muut: Kiwi. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 33 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Cardio - 36 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gislaine mara
|