Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2024
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2150 kcal
|
Rasva: 135,65g | Prot: 175,10g | Hh: 48,36g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Lounas: Cheddar Cheese, Deli Sliced Ham. Päivällinen: Stir Fried Vegetables, Beef Tenderloin (Trimmed to 0" Fat, Select Grade, Cooked, Broiled). Välipalat/Muut: Great Value Cashew Halves & Pieces, Coffee with Cream and Sugar. lisää...
|
|
3171 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|