Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2024
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1952 kcal
|
Rasva: 89,79g | Prot: 119,27g | Hh: 175,65g.
Aamiainen: Mantequilla de Maní (Salada), los Nietitos Mermelada de Frutilla Light, Azúcar, Café Instantáneo , Deluxe Galletas de Arroz. Lounas: Arroz Blanco Instantáneo, Bembrasil Papas Bastón Freidora de Aire , Peceto, Huevo Blanco Cocido. Päivällinen: Zucchini, Huevo Duro, Everyday Queso Rallado, Pechuga de Pollo a la Plancha, Zapallitos. Välipalat/Muut: Deluxe Galletas de Arroz, Mantequilla de Maní (Salada), los Nietitos Mermelada de Frutilla Light, Azúcar. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
cardio - 19 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsmaelGSN
|