Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2015
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2073 kcal
|
Rasva: 89,40g | Prot: 81,09g | Hh: 227,13g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Ашан Сыр Российский, Bonape Хлеб "Фокаччо" с Томатом и Сыром, Ашан Сыр Российский, Вареное Яйцо, Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Простоквашино Масло Сливочное, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Очаковский Квас, Магнит Батон "Провансаль", Очаковский Квас, Наша Трапеза Паштет из Гусиной Печени, Магнит Батон "Провансаль", Огурец (без Кожуры), Черемушки Лаваш Тонкий, Вяленая Говядина, Вяленая Говядина, Веселый Молочник Молоко 3,2%. Päivällinen: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Välipalat/Muut: Сушеный Ананас, Бананы, Бананы, Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Felix Попкорн, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Песочное Печенье. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irino4kaS
|