|
Schön gefeiert am Wochenende.Dafür gestern in der Mittagshitze bei 38°, 92 km geradelt.Mußte sein, in Frankreich in der letzten Tourwoche erwartet uns das vielleicht auch!
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 77,45g | Prot: 58,28g | Hh: 196,53g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%. Lounas: Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Nutella Nutella, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaffee mit Milch, Freeway Aqua + Sport, Aldi Mortadella, Möhren, Spitzpaprika, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Senf. Päivällinen: Saure Gurken, Krombacher Radler (Flasche), Spiegelei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Harry Weizenbrot, Aldi Leberkäse. Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi Softies, Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne, Vivil Hals Bonbons Extra Stark. lisää...
|
|
3330 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|