|
Foco total
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 36,57g | Prot: 76,85g | Hh: 137,69g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Pão Francês. Lounas: Feijão Carioca, Quiabo Refogado, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Mexerica, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Banana Nanica, Batata no Forno (Casca Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Natural Integral, Hortifruti Mamão Formosa, Melão Amarelo. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gislaine mara
|