Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2011
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1927 kcal
|
Rasva: 97,78g | Prot: 83,28g | Hh: 265,30g.
Aamiainen: Unsweetened Soya Milk, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Apples, Tap Water. Lounas: spaghetti, spaghetti, Water. Päivällinen: Cheese Wedges, Onions, Apples, Water. Välipalat/Muut: Dry Roasted Salted Peanuts, Diet Pepsi Max, Milk Chocolate Candies, Twix Cookie Bars, Bananas. lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 13 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|