|
Два дня поджираю угли, вчера вообще в два раза норму по углеводам привысила. Как итог плюс на весах. Скидывала неделю, прилипло за день. Буду думать, что это водичка, и возвращаю фокус на снижение углеводов до 90-100 в день. Так мне было комфортно. Белок надо подтянуть повыше. Короче, девчонка расслабилась по чуть, надо собираться снова в кучку. Вечером групповая тренировка 💃
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 62,19g | Prot: 119,62g | Hh: 125,95g.
Aamiainen: Тимоша Сырок Творожный Глазированный на Венской Вафле, Авокадо Авокадо Хасс, ВкусВилл Лосось Атлантический Слабосоленый , Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Lounas: Авокадо Авокадо Хасс, Надежда 95 Пастрома из Мяса Птицы Сырокопченая, Щедрые Хлебцы Ржаные. Päivällinen: Smachos Курица Вяленая, Банан, Красная Цена Зефир Ванильный. Välipalat/Muut: Greenfield Чай с Ромашкой, Пхали Хинкали Булочка Шу с Ванильным Кремом . lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Свободная тренировка - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|