|
Bugünü de 2200 ile kapatıyorum. Artık sağlıklı beslenmeyi kendime bu 2 günde hatırlattığıma göre daha dengeli ihtiyacım olan 1600 kaloriden ilerleyebilirim 🩷🌸💓🎀
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2147 kcal
|
Rasva: 134,02g | Prot: 57,04g | Hh: 184,80g.
Aamiainen: Köy Ekmeği, Pınar Labne, Menemen. Lounas: Eti Bumbo. Päivällinen: Ayçiçek Yağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yaprak Sarma, Mayonez, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Patates Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. lisää...
|
vakaa paino
|