Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2015
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 57,33g | Prot: 130,82g | Hh: 83,29g.
Aamiainen: Biedronka Szprot Podwędzany w Oleju, Biedronka Kawa o Poranku z Pianką, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Zielona Herbata. Lounas: Delikate Twaróg Chudy, Marchewki, Rzodkiewka. Päivällinen: Kawa z Mlekiem, Klopsiki Wieprzowe. Välipalat/Muut: Power Sports Ihs Supreme Whey, Arbuz. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Bieganie 11km - 57 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dreamer1897
|