Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2015
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 69,39g | Prot: 100,98g | Hh: 136,49g.
Aamiainen: Herbalife Barra con Proteína, Herbalife Formula Gold, Herbalife Aloe Concentrado, Herbalife Te de Hierbas, Herbalife Numero 1, Herbalife Active Fiber Complex. Lounas: Salchicha o Hot Dog, Tacos de Barbacoa, Taco de Bistec. Päivällinen: Herbalife Numero 1, Herbalife Aloe Concentrado, Herbalife Te de Hierbas. Välipalat/Muut: Herbalife Barra con Proteína Deluxe, Herbalife Te de Hierbas. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
Kommentit
Hola, cuatas calorías comes al día?
08 heinä 15 jäseneltä: adrisniembro
|
hola sorry no había visto las notificaciones, pues comencé con un promedio máximo de 1800 y ahora mi meta debe ser un máximo de 1700 aunque los últimos 4 días las he rebasado y eso me ha estancado un poquito. pero mas que fijarme en la calorías me concentro en las proteínas. las mas que pueda consumir sin rebasar mi IDR. saludos...
15 heinä 15 jäseneltä: Soni-K
|
No olvides que se presume que las dietas hiperproteícas por periodos mayores a una semana pueden producir daño renal. Más vegetales, menos alimentos procesados, más carnes magras, menos harinas y fritos te ayudarán a reducir la ingesta calorica y obtener mejores nutrientes de tus alimentos ;). Suerte!
15 heinä 15 jäseneltä: Tinnyteacup
|
Eso es un mito XD, de ser así todo hombre que va al gym se estaría muriendo por comer un g de proteina por lb.
16 heinä 15 jäseneltä: roldan_
|
bueno no me la llevo mucho con las calorias que como solo se que debo comer 300 en la mañana 300 en la tarde y 300 en la noche alternando en meriendas con frutas Lo importante es bajar la grasa la azucar la sal comer poco carbohidrato q es lo q mas hago aun q todavia me he dificil gracias a dios q no he subido mas me he mantebido en 67 y he bajado talla aunque no he realizado mas ejercicios alli si estoy fatal debo volver a mis rutinas =(
16 heinä 15 jäseneltä: me siento mejor
|
Tinnyteacup no estoy de acuerdo contigo, una dieta hiperproteíca balanceada lleva un 50 % de ingesta de carbohidratos se recomiendan carbos complejos, te lo digo que es la dieta que llevo, no como nada procesado ni bebidas azucaradas, la mejor forma es mezclarlo con ejercicio, ya llevo 6 meses y mis analisis medicos andan bien. Debo añadir que consumo solo carnes magras y principalmente carnes blancas.
16 heinä 15 jäseneltä: ArthurShelby
|
Es por eso que agregue "se presume", el daño renal puede producirse por múltiples factores que varían de persona a persona. Desconozco además si Soni-K tiene o no asesoría médica o de algún otro profesional (lo cuál sería lo ideal) que le oriente y dirija, así que solo he dejado el comentario en términos amplios y generales.
Saludos.
16 heinä 15 jäseneltä: Tinnyteacup
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|