Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2015
|
64,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 39,69g | Prot: 84,72g | Hh: 173,38g.
Aamiainen: Valued Naturals Raw Sunflower Kernels, Sprouts Farmers Market Whey Protein Powder Vanilla Sprouts, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), So Delicious Coconut Milk Unsweetened Vanilla, Kefir, 365 Chia Seed, Nature's Path Organic Mesa Sunrise Cereal. Lounas: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Sprouts Farmers Market Whey Protein Powder Vanilla Sprouts, Kefir, Homemade, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Kraft Classic Ranch Dressing, Bell Peppers, Baby Spinach, Carrots, Red Cabbage, Apples, Young Green Onions. Päivällinen: Split Pea and Lentil Soup, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. Välipalat/Muut: Trader Joe's Organic Pinto Beans, Kefir, Homemade, Strawberries, Trader Joe's Organic Pinto Beans, Apples. lisää...
|
|
1649 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 5 minuuttia, EA Active Timesaver 10-Easy - 10 minuuttia, Wii Fit Free Run - 2 minuuttia, EA Active Limber Workout - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|