|
2 gün dikkat edip sonraki 2 gün gene kötü beslendim. Direkt kilo artısı olmus sok oldum. Yapıcak bisey yok baslarken zorlanan biriyim ama alıştığımda iyi devam edebiliyorum o yüzden hiç kötü hissetmeden devam ediyorum 5. Gün aslında ama ilk kez gerçekten dikkat edicem bugün 💓
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 67,36g | Prot: 65,50g | Hh: 113,13g.
Aamiainen: Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Çeçil Peyniri . Lounas: Buono Bella, Ülker Ece, Yeşil Erik, Kayısı. Päivällinen: Köfte, Marul, Fırın Makarna. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|