Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2015
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 28,13g | Prot: 31,74g | Hh: 242,57g.
Aamiainen: Тонус Овощной Сок, Морковь, Курага, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Картошка Вареная, Растительное Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб с Отрубями. Päivällinen: Манго, Морковь, Свекла с Чесноком и Майонезом, Картошка Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Хлеб с Отрубями. Välipalat/Muut: Малина, Сахар, Кофе (Растворимое), Черешня, Абрикосы. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 4 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 29 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Netopyrka
|