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Geht doch!Viel körperlich gearbeitet!Vielleicht schaffe ich es ja unter 90 kg zur Tour nach Frankreich! Die Alpenpässe warten!
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91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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2346 kcal
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Rasva: 58,35g | Prot: 78,84g | Hh: 290,55g.
Aamiainen: Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Nutella Nutella, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaffee mit Milch, Aldi Mortadella, Möhren, Spitzpaprika, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Senf, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Freeway Aqua + Sport. Päivällinen: Dürüm Döner, Krombacher Pils (Flasche), Krombacher Radler (Flasche). Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi Softies, Freeway Aqua + Sport, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Choceur Kaffee Sahne. lisää...
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3652 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Jalkapallo - 50 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 1,1 kg viikossa
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 Kommentit
wieviele km stehen vor Dir?
10 heinä 15 jäseneltä: marcothebrain
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Km eher wenig, dafür aber nur bergauf!!
Morgens vor den Etappen geht es auf den Berg!Dauert zwar bei mir doppelt so lang wie bei den Profis, aber macht voll Spaß sich zu quälen!
PRA LOUP , Col Du Glandon, Col de la Croix de Fer, La Toussuire ( fällt wahrscheinlich aus, bin ich schon 4 mal hochgefahren.)Alpe d’Huez ( bin ich zwar auch schon 4 mal hoch)ist aber immer wieder ein Erlebnis.
10 heinä 15 jäseneltä: carbonracer
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Ich fahre zwar kein Fahrad, laufe aber oft Bergauf...liebe das sehr...und yes es gibt sicher viiiieeeeeele Leute, die deutlich schneller sind, bin aber sehr Leidenschaftlich dabei. ;-)
10 heinä 15 jäseneltä: marcothebrain
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Wann sind denn die Alpenpässe ? Leider habe ich in letzter Zeit nicht viel mitbekommen, ausser dass der Tony Martin leider ausscheiden musste wegen Schlüsselbeinbruch :-(.
10 heinä 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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Painohistoria - carbonracer
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