Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2009
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2009:
|
1300 kcal
|
Rasva: 33,10g | Prot: 56,90g | Hh: 189,00g.
Aamiainen: PC Blue Menu Finesse Yogurt Cups, large coffee. Lounas: Gala Apple (Medium), soda crackers, large coffee/tea. Päivällinen: Premium Grilled Chicken Classic Sandwich, large coffee. Välipalat/Muut: Smarties candy coated chocolate, Potato Chips. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|