Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2015
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 33,28g | Prot: 68,56g | Hh: 140,00g.
Aamiainen: Красная Цена Сыр Голландский, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Творог 9%, Малина, Холодный Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Кофе с Молоком и Сахаром, Соленые Огурцы с Укропом, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Päivällinen: Травяной Чай, SPAR Кабачки Печеные в Томатном Соусе, Ежевика. Välipalat/Muut: для Всей Семьи Сметана 10%, Соленые Огурцы с Укропом. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia ja 32 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Netopyrka
|