|
op maandag eraf💪
vind ik nog altijd een bijzonder moment
dan weet ik dat ik het in het weekeinde ook goed heb gedaan
vroeger ( half jaar in) was er elke maandag 2 kg bij
daarom blijf ik elke dag op de weegschaal staan
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 73,08g | Prot: 84,88g | Hh: 28,65g.
Aamiainen: Campina Milde Magere Kwark Naturel, AH Chiazaad. Lounas: Volkoren Brood, AH Roomboter Ongezouten, AH Avocado. Päivällinen: Zaanse Mayonaise, Plus Sperziebonen Gebroken, Jumbo Kippendijfilet. Välipalat/Muut: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|