Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2024
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 61,80g | Prot: 107,68g | Hh: 143,54g.
Aamiainen: Truff Royal Smart Bar, Помідори, Миллениум Черный Шоколад 74% со Стевией, Огірок (з шкіркою), Яйце, Кохнівський Хлібзавод Хліб Житній на Заквасці. Lounas: Чумак Соняшникова Олія Рафінована, Комо Сир Твердий, Willmax Изолят Соевого Белка, Norven Хек, Картопляне пюре. Päivällinen: Миллениум Черный Шоколад 74% со Стевией, Черешня Черешня, Росток Грісіні, Маркетопт Лаваш, Огірок (з шкіркою), Помідори, Куряче стегно. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natakurovtseva
|