Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2015
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 58,55g | Prot: 62,29g | Hh: 258,02g.
Aamiainen: Volkorntoast, Banane, ültje Erdnuss Creme. Lounas: Real Quality Gouda Light, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: McDonald's Milchshake Vanille (Klein), Maggi Texicana Salsa, Hochland Leicht Mild und Fein, Real Quality Vollkorn Toastbrötchen (56g), Spiegelei ohne Fett. Välipalat/Muut: Strongbow Cider, Hachez Zitronentaler, Cappuccino, Schokocroissant. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Laulaminen - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|