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⬇️ 79,9 - BMI 26,4
Erstmals U80 🎉💥🎊😄
Lange hats gedauert, aber wieder ist ein Etappenziel erreicht. Juhu (((:
Und schon beim nächsten Mal steht das nächste Ziel an: 20 Kg seit Neustart am 4.8.2014
Meine strenge KH Disziplin habe ich inzwischen über Bord geworfen, ich halte mich an den Tagesbedarf und thats it. Das macht die Sache leichter. Ich nehme jetzt langsamer ab, aber das ist okay, solange es dennoch weiter runter geht. ;-)
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79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1581 kcal
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Rasva: 92,06g | Prot: 71,15g | Hh: 121,82g.
Aamiainen: Pat's Rührei. Lounas: Körfez Ayran, Gemüsepfanne Provence mit Hähnchenfleisch. Päivällinen: Ofterdinger Ei-Schnittlauch-Brotaufstrich, Rotkäppchen Camembert der Rahmige, Bresso Kräuter der Provence, Landbäckerei Weizenmischbrot, Wassermelone. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch + 1 TL Zucker. lisää...
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2755 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,2 kg viikossa
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 Kommentit
13 heinä 15 jäseneltä: marcothebrain
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Meine Hamburger Deern, herzlichen Glückwunsch :-) . Einfach geil ! Ich freue mich mit Dir :-) Liebe Grüße an die Nachbarhanse Hamburg
13 heinä 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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Ein Mega Glückwunsch aus dem Süden in den Norden 😊 und wieder mal ist bewiesen, der Wille macht den Unterschied!
13 heinä 15 jäseneltä: Tami2404
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Klasse! Hast Du prima hinbekommen! 👍🌞👍🌞👍
13 heinä 15 jäseneltä: Viviace
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Eine sehr schöne Nachricht am Abend! Da freue ich mich sehr für dich! :D
13 heinä 15 jäseneltä: Everlost
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Der 13. ist Dein Glückstag - ganz toll !
13 heinä 15 jäseneltä: zohranne
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Ich bedanke mich bei euch für die lieben Glückwünsche :) Bei 79,6 fällt wie gesagt die 20 Kg Marke und dann isses auch schon nimmer so weit hin zu den angepeilten 75 Kg. Und dann... aber, aber... ich will doch lieber noch nicht vorgreifen. Immer hübsch eins nach dem anderen 😁 Bewegungsmässig geht auch wieder was inzwischen, werde heute auf ca. 7000 Schritte kommen, das freut mich. Und irgendwann schaff ich bestimmt auch nochmal sowas wie Krafttraining und darf mich dann auch wieder über meinen Fitnessfaktor freuen. Für den Moment habe ich es geschafft wieder vom Boden hochzukommen und das ist verdammt viel wert. ;-)
13 heinä 15 jäseneltä: JustMe_HH
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Glückwunsch aus dem Umland vom Legoland nach Hamburg , hast Du toll geschafft :-)
13 heinä 15 jäseneltä: TraumderSterne
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Liebe JustMe_HH, das klingt so positiv und super nach Vorn schauend, das freut mich sehr und du kannst irre stolz sein auf deine Erfolge, und wenn es auch bissel langsamer geht, wie du schreibst, dafür ist es dann eben von dauerhaftem Erfolg... auch von mir große Anerkennung dafür ... lg aus Görlitz ;-)
14 heinä 15 jäseneltä: neweys
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Braffooo!! Gut gemacht! Und jetzt: Entspannen im Kopf und im Gesicht - und - weiter! Du packsas!!! 😄😎
14 heinä 15 jäseneltä: Caranthir.Telemnar
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Hee, das ist ja Spitze! Glückwunsch zur U80 :tusch:
14 heinä 15 jäseneltä: rolikahn
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Glückwunsch zum Etappenziel und weiter so!! 💐
14 heinä 15 jäseneltä: Isap 1
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Eure Kommentare zaubern mir ein ums andere Mal ein lächeln ins Gesicht, das ist toll. Ich danke euch ((:
14 heinä 15 jäseneltä: JustMe_HH
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Auch von mir Glückwünsche, du wirst dein Ziel erreichen
14 heinä 15 jäseneltä: AdeVital
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herzliche Glückwünsche - eine tolle Leistung, hast allen Grund stolz zu sein !
15 heinä 15 jäseneltä: Reisefigur
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Painohistoria - JustMe_HH
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