Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2024
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 45,45g | Prot: 104,98g | Hh: 195,26g.
Aamiainen: Mamão, Sunny Day Creme de Ricota, Pão Francês, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Camponesa Leite em Pó Desnatado. Lounas: Limonada de Baixas Calorias, Bife de Fígado, Arroz Integral. Päivällinen: Yoki Pipoca Manteiga Light. Välipalat/Muut: Esfiha, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Morango, Casa de Bolos Bolo de Limão, Delícias de Minas Biscoito de Polvilho , Nestlé Iogurte Grego Light. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - br_kabello
|