Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2024
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1029 kcal
|
Rasva: 54,21g | Prot: 91,57g | Hh: 49,36g.
Aamiainen: Seblak, Gado Gado. Päivällinen: KFC Cream Soup, Sate Ayam, Sate Maranggi. lisää...
|
|
3040 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 16 tuntia ja 2 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - william aldo
|