Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2015
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 23,87g | Prot: 77,19g | Hh: 210,98g.
Aamiainen: Rúcula, Tomates, Pão Integral, Sadia Patê de Frango. Lounas: Mamão Formosa, Spoleto Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Vilma Macarrão Integral Parafuso. Päivällinen: Vilma Macarrão Integral Penne, Arroz Branco (Longo, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Verdemar Patê de Frango Light, Ceifeiro Semente de Chia, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Danone Actimel. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|