|
ja hoor, we gaan gewoon lekker door
( zou het van m'n fiets toch zaterdag zijn, extra verbrand)
wat ik wel bewust doe de laatste weken:
rond de 1300 kcal, onder de 30 kh en lichte lunches
blij ei 🥚
|
109,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1031 kcal
|
Rasva: 55,44g | Prot: 115,59g | Hh: 13,08g.
Aamiainen: AH Chiazaad, Milsani Griekse Stijl Yoghurt. Lounas: Streeckgenoten Magere Rauwe Ham. Päivällinen: Zaanse Mayonaise, Gekookt Ei, AH Varkenshaas, AH Kropsla. Välipalat/Muut: Olijven. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|