Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2015
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3398 kcal
|
Rasva: 98,13g | Prot: 243,81g | Hh: 387,26g.
Aamiainen: Milsani Haltbare Fettarme Milch, WellMix Protein 90, Fettarmer Furchtjoghurt Mild Zitrone. Lounas: Banane, Apfel, Gut & Günstig Kasseler Scheiben, Aldi Looping, Gut Ponholz Paprika-Salami, Gut Ponholz Delikatess Bierschinken, Gut & Günstig Edamer Mild, Malzbrot. Päivällinen: Reis (Gekocht), Lindtmanns Hühnerfrikassee. Välipalat/Muut: Milsani Haltbare Fettarme Milch, WellMix Protein 90, Peak Amino Fusion, Peak Createston, Gletscherkrone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz, Westminster Tea Hagebutte, Kaffee. lisää...
|
|
3590 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Jumppa - 35 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|