Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2015
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 41,06g | Prot: 86,30g | Hh: 153,19g.
Aamiainen: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Bananas, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Kefir, Homemade, 365 Chia Seed, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz), Strawberries. Lounas: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz), Fresh Express Organic Hearts of Romaine, Oscar Mayer Deli Fresh Mesquite Turkey Breast, Bananas, Great Value Frozen Mixed Berries, Baby Spinach, Sprouts Farmers Market Whey Protein Powder Vanilla Sprouts, Kefir, Homemade. Päivällinen: Gluten Free Tamales Chaparro's, Kefir, Homemade. Välipalat/Muut: Herdez Sweet Green Peas, Wild Oats Organic Black Beans, Cantaloupe Melons. lisää...
|
|
1638 kcal
|
Harjoitus:
Stronger Seniors Strength Weights - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|